MEDAN
Di tengah kesibukan pasar MMTC Jalan Pancing, seorang ibu rumah tangga bernama Zam Zam Jamilah tampak telaten memilih buah-buahan segar.
Dengan kantong belanja yang mulai terisi penuh, Zam Zam menunjukkan komitmennya dalam menjaga kesehatan keluarga melalui asupan buah yang berkualitas.
“Saya selalu sempatkan waktu untuk membeli buah segar, karena buah itu penting untuk menjaga daya tahan tubuh keluarga,” ujar Zam Zam kepada wartawan kilasberita.net saat ditemui di sela aktivitas belanjanya, Minggu pagi (04/05/2025).
Menurut Zam Zam, buah bukan sekadar pelengkap makanan, tapi bagian penting dari pola makan harian, terutama untuk anak-anak dan suaminya. Ia menyebut buah berserat, kaya vitamin dan nutrisi sebagai kunci menjaga imun keluarga, terlebih di tengah cuaca yang tak menentu belakangan ini.
Tips Memilih Buah Segar ala Zam Zam
Berbelanja buah segar di pasar tradisional bukan perkara mudah. Zam Zam pun membagikan beberapa tips andalannya agar para ibu rumah tangga tak salah pilih:
- Jeruk: Pilih jeruk yang kulitnya sedikit kasar dan berat saat dipegang. “Kalau terlalu mulus, biasanya sudah disimpan lama atau dikilapkan,” katanya.
- Mangga: Carilah mangga yang aromanya harum di ujung tangkai, pertanda sudah matang alami. Hindari mangga yang warnanya terlalu seragam—bisa jadi sudah dikarbit.
- Semangka: Pastikan ada garis-garis kuning dan berbunyi nyaring saat diketuk. Itu tandanya daging buahnya manis dan segar.
- Pisang: Pilih pisang yang warnanya kuning keemasan, dengan bintik cokelat kecil sebagai penanda matang pohon.
- Apel dan Pir: Tekan perlahan kulitnya, harus kencang dan tidak lembek. Kulit yang berkilau alami (bukan karena lilin) lebih aman dikonsumsi.
Zam Zam juga menyarankan untuk membeli dari pedagang yang sudah dikenal dan rutin mengganti stok buahnya.
“Biasanya pedagang yang jujur akan kasih tahu mana buah yang masih segar dan mana yang harus cepat dikonsumsi.”
Kesehatan Keluarga, Dimulai dari Pilihan Ibu
Kebiasaan Zam Zam ini menjadi contoh nyata bahwa perhatian ibu rumah tangga terhadap pola makan sangat menentukan kualitas kesehatan keluarga. Ia berharap para ibu lainnya juga lebih cermat dalam memilih buah.
“Saya percaya, makanan sehat itu investasi masa depan keluarga,” tuturnya sambil tersenyum.
Semangat Zam Zam Jamilah dalam memilih buah bukan hanya tentang belanja, tapi tentang cinta dan tanggung jawab seorang ibu terhadap kesehatan keluarganya. Sebuah langkah sederhana, namun berdampak besar.(red)
